ponad 100kg

[...] i wg. mnie pod sporty walki lepiej sprawdzaja sie wykroki, niz przysiady warto je dorzucic, lub jeden trening to drugi to, przy czym 55 przysiadow to jak nie wazysz grubo ponad 100kg to niewiele) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC - 12,10 B: pompki- 3 serie po max (a tu mozesz zwykle, dynamiczne, z klasnieciem, z uniesieniem jednej reki [...]

musisz zaczac od bialko 200g , wegle 300g , tłuszcze 100g i powoli schodzic z wegli bo inaczej bedzie efekt jojo, i odzywak białkowa to nie posiłek tak samo jak orzechy , na sniadanie 1 jajko ?? wazysz ponad 100kg nie ma sie co głodzić trzeba to zrobić z głową i stopniowo schodzić z kalorii Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-09 09:51:54

Ciało kobiece nie jest dostosowane do ćwiczeń z ciężarami, Zakladam, ze rozmawiamy o martwym ciagu ponad 100kg i przysiadach minimum 70kg?

Nie palę papierosów, alkoholu nie pije. Na początku mojej przygody z siłownią, gdy byłem "gruby" i ważyłem ponad 100kg gdy mięśnie zaczęły rosnąć to porobiły mi się rozstępy na barkach i ramionach. Obecnie wyblakły, są dość mało widoczne, teraz ważę około 76kg i robie cykl na masę dlatego na wszelki wypadek chce się ustrzec. Chociaż [...]

Wand w ciężkiej! Nie byłby to moim zdaniem dobry pomysł. Swoich warunkow nie oszuka, jest po prostu za mały. Oczywiście może się skoksować do ponad 100kg. Widać, że Wand szuka nowych wyzwań, co tylko potwierdza to, że jest wielkim wojownikiem. Bo jeśli nawet w ciężkiej Mirek, Nog i Fedor go pokonają, to myślę, że żadnej ujmy na honorze mu to nie [...]

[...] w zawodach by coś zmieniło? Nie. Bo w sparringach na t**** u.Michała jak jesteś z zewnątrz możesz robisz co chcesz walczyć na full out reprezentując to.co cwiczysz i gościu ponad 100kg ze szkoły adamusika został powalony bocznym przez dużo lzejszego ucznia Michała szkoły t****. Coś jeszcze chcesz pobiadolic o zawodach? Pewnie już nie. ;-) [...]

uwazam,ze przy 24 kapsach nitro I na dobe nie masz opcji,zeby go nie 'odczuc' co do tego ,ze ponad 100kg 'chlopi' nie odczują niektorych stacków, nie zgodze sie ale nie mam teraz sil by o tym dyskutowac

sprzet: dodanie ponad 100kg do 3boju to juz jest COS,rowerek lzejszy o 3 kg czy tez 0.2 sek mniej w sprincie na 100m-zupelnie inna bajka koks: byl, jest i bedzie

Ty masz ponad 100kg nie będzie Ci latwo wiem bo sam biegałem jak mniałem 60kg było nieżle jak doszedłem do 70kg było cięzko jak przekroczyłem 80kg skonczyłem z tym sportem Jak mozesz napisz po co Ci to bo wspomniales o określonym czasie.. ja pogadam z moim bylym trenerem moze coć napisze gosciu zna sie na tym Trzym się narka!!! Ł&M

Lebron czemu sie dziwisz ze wazy ponad 100kg i ma tylko 43 w łapie. Czy to jest jakis wyznacznik tylko ?? Moze ma w klacie poand 130 i w udzie poand 70 . Każdy ma inne geny ja mam łapy małe za to nadrabiam to innymi partiami. Jesli mam miec problem później sobie dupe wytrzec to dziekuje małe szybkie grabie mi stykaja. 2g tescia samego nie podoba [...]

Kiedyś byłem bardzo otyły, ważyłem ponad 100kg wtedy wziąłem się za siebie i zacząłem się odchudzać ale bez wiedzy i w ten sposób zredukowałem dość sporo ale fat pozostał. Od dłuższego czasu nie potrafię się wziąść za siebie. Ćwiczyłem bez diety i nie regularnie (przeważnie po miesiącu ćwiczeń wypadała przerwa). Teraz miałem przerwę 4 miesięcy. [...]

Gryf łamany mocno,2x gryf prosty jeden mały drugi większy,ławeczka prosta,Hantelki,Obciążenie na gryf będzie ponad 100kg,mam też skośną ale niezbyt komfortowa jest, Mam drazek ale nie mam zabardzo gdzie go umiescic,

witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często biegać [...]

chaber witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często [...]

[...] a'la strongman - wyciskanie sztangi leżąc (50kg na ilość) i wyskanie ciężarka na barki (jedną ręką do pełnego wyprostu 17,5kg). Nawet nie wiedziałem, ze 50kg moge 40razy machnąć (wygrał koleś co zrobił 73 razy, ale ważył ponad 100kg i na barki 26 razy (rekord to było coś koło 40 razy). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2004-06-07 19:21:45

acha waze ponad 100kg przy 190cm

fota jest z obicązeniem sklepowym tylko a na pierwszej fotce jest część robionego ale z niego zadko korzystam samoróbek ponad 100kg mam ;] dzięki za soga Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-03-18 18:57:49

[...] ciala. Tak czy owak 3g/kg bialka to za duzo, tak wiec poziom na ok 2-2,5g to max. Zeby przyswoic 250g bialka faktycznie trzeba masy kalorii, no ale zeby tyle bialka jesc waga musi byc ponad 100kg, wtedy poziom T i WW rowniez jest bardzo wysoki. Tak czy owak, w zaleznosci od budowy ciala, ww 4-6g/kg 7g w skrajnych przypadkach. T reszta kcal.

gdyby wazyl ponad 100kg to wydaje mi sie ze te 5-10 to ciutke za malo.

[...] problemy z jelitami, hemoroidy itd 3- tyle dobrze, ze wybrałes chudy twarógjednak przy takiej ilosci mozliwe ze zakwasisz organizm, znowu problemy z jelitami itd Wazysz ponad 100kg, ze ustaliłes 200g białka? 4- im wieksze urozmaicenei posiłków tym wieksze szanse na dostarczenie odpowiednich skladników pokarmowych 5- po tygodniu bedziesz [...]